“抖肩舞”又刷屏!大夫:并非人人都合用

2019-12-16 作者:七娃   |   浏览(103)

连晓文提醒,掩护肩膀有两个能力。首先,肩膀要热养。假如时常以为肩背部酸痛,可以实验用热水袋或热毛巾敷肩颈,可能贴一个“暖宝宝贴”。其次,肩膀怕负重。要制止利用过长的包带等,制止整个背包重量都让肩膀包袱。出格是单肩包,容易造成脊椎和腰部劳损和“坎坷肩”等问题。因此,最好选择双肩背包,且背包时只管收短包带,让背包底部与本身的腰部持平。

连晓文先容,“抖肩舞”从名字看,主要是激活肩部肌群,但要让人彻底放松,可不能光抖肩,而是要旋转腰背部,从而发动上肢发抖,这样才会使颈肩背部的肌肉较好地放松。

很多跳过“抖肩舞”的人,出格是伏案事情的白领可能学生,城市描写:跳完一身轻松。这是咋回事?连晓文先容,这是因为长时间伏案事情,导致肩周的肌群长时间负荷,肌肉绷紧,血液轮回削弱,肩膀发硬、酸痛。抖肩这个行动,从西医上讲,能消除这些承担,新2娱乐新2体育,让肌肉全范畴地缩放,雷同肌肉推拿。从中医上解读,抖肩能疏通活化手三阳经、督脉的气血,促进局部血液轮回,从而起到行气活血、化瘀的浸染。

“‘抖肩舞’虽好,但发力要正确,不能用力过猛,还需要能力。”他提醒,“抖肩舞”的抖法应以扩胸舒张为主,不能太注重含胸的行动,因为含胸的行动只是为了更好地扩胸。另外,这舞也并非人人都适合,好比有肩枢纽疾病者或年数太大的人,要遵医嘱或实事求是。

海峡网12月5日讯(福州晚报记者 陈丹 通讯员 余彬)近期,“抖肩舞”火遍全国,福州不少高校学生以及医院大夫都在跳。这舞为什么这么风行?昨日,福建中医药大学隶属病愈医院骨枢纽病专科门诊的连晓文副主任医师揭秘背后的医学小常识。